Un menu spécial fertilité

Un menu spécial fertilité

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Pour booster votre fertilité et donc augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement, il faut cibler son alimentation. Choisir des aliments très riches en vitamines, minéraux et nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’appareil reproducteur. Cela vous concerne vous madame mais votre compagnon tout autant. Je vais vous donner un exemple de journée type spécialement orientée fertilité. Les aliments sont choisi en fonction de leur grand pouvoir anti oxydants et de leurs conteneurs en vitamines qui améliorent les capacités de l’appareil reproducteur.

 

  • Au petit déjeuner :

1 jus à l’extracteur de jus, si vous en possédez déjà un, composé de 3 carottes, 1 pamplemousse, 1 citron, 1 betterave crue, 1 petit morceau de gingembre et de curcuma.

ou un jus avec un presse agrume (1 orange, 1 pamplemousse et 1 citron)

1/2 ananas + 1 œuf mollet ou à la coque

 

Durant la matinée 1 grande tasse d’infusion de feuilles de framboisier

 

  • Au déjeuner :

Une grande salade de pousses d’épinard avec des crevettes (de qualité, bio ou de Madagascar), les suprêmes d’un pamplemousse, sauce à l’huile de lin et au citron, des graines de sésame et quelques gouttes de sauce soja salé  (réduite en sel)

Un bol de quinoa (préalablement trempé une heure puis rincé)

 

  • Au goûter :

Quelques figues et quelques dattes avec une grande tasse d’infusion de feuilles de framboisier

 

  • Au dîner :

Une grande salade de pommes, noix et endives, avec des lardons grillés

1 morceau de fromage de chèvre frais (bio) et quelques feuilles de roquette

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